Как сохранить зрение на долгие годы: советы офтальмологов
Зрение является важным "инструментом" в жизни человека, с помощью которого мы видим окружающий мир.
С годами мы начинаем видеть хуже, однако это не означает, что стоит смириться с новой реальностью: существуют эффективные методы, которые позволят сохранить зрение до глубокой старости.
Какие советы дают офтальмологи:
1. Отказывайтесь от "немигающего" взгляда: для человека важно часто моргать. Это позволяет защитить глаза от чрезмерной сухости, что положительно отражается на качестве зрения.
2. Регулярно записывайтесь на курсы лечебного массажа: это способствует общему оздоровлению организма.
3. Чтобы сохранить "орлиную зоркость" и жизненный тонус, необходимо каждый день хотя бы 30-60 минут прогуливаться. Лучшими вариантами являются хвойный лес или хотя бы городской парк.
4. При работе за компьютером обязательно выполняйте гимнастику для глаз. Просто подберите наиболее подходящую для себя методику: это позволит снять напряжение.
5. Откажитесь от всех вредных привычек.
6. Введите в рацион полезные для зрения продукты - морковку, листовую зелень, субпродукты, рыбу, чернику, тыкву, лук, свеклу и куриные яйца.
Фото: Pixabay
