Как справиться с паническими атаками? Ответ психотерапевта
Мужчины и женщины в возрасте от 25 до 45 лет, которые живут в больших городах, чаще подвержены паническим атакам.
Обычно это связано с быстрым темпом жизни, а также с дефицитом сна.
К признакам такой атаки относится тахикардия, ощущение нехватки кислорода, но в некоторых случаях может наблюдаться и предобморочное состояние.
Психотерапевт Борис Богомыслов объяснил во время беседы с представителями издания «АиФ», что делать, чтобы справиться с проблемой.
Он отметил, что важно принять удобную позу и начать контролировать дыхание.
Желательно переключить внимание на любое знакомое занятие, которые может успокоить. Как отметил специалист, можно начать что-нибудь пересчитывать.
Как отметил доктор, если подобное случается часто, то необходимо обратиться за помощью к специалистам. Только профессионал может назначить лечение и прописать необходимые лекарства, заниматься самолечением не стоит.
Дело в том, что такое затяжное состояние способно привести к серьезным осложнениям, к примеру, к депрессии.
