Как справиться со стрессом без алкоголя: советы психолога
Некоторые люди считают, что алкоголь помогает бороться со стрессом. Но это заблуждение.
Если придерживаться мнения, будто спиртное успокаивает, то можно вскоре столкнуться с алкоголизмом и другими серьезными проблемами со здоровьем.
Клинический психолог Надежда Замятина в беседе с журналистом издания «Московский комсомолец» предложила альтернативу алкоголю в борьбе со стрессом.
Как отметила специалист, отлично успокаивают травяные чаи и прогулки на свежем воздухе.
Также надо наладить режим сна. Для человека важно высыпаться, чтобы организм успевал восстанавливаться после тяжелых дней.
Кроме этого, не будут лишними умеренные физические нагрузки. Идеальным вариантом считается плавание. Если посещать бассейн не хочется, то можно отдать предпочтение занятиям в зале, йоге или оздоровительной гимнастике. Главное при этом найти тот вид занятий, который будет приносить удовольствие.
Не стоит при этом забывать про увлечения, хобби, а также общение с родственниками и друзьями.
Доктор добавила, что в случае если все равно хочется вернуться в теме алкоголя, то это может говорить о зависимости. Справиться с проблемой самостоятельно бывает сложно, в таких ситуациях важно вовремя обратиться к специалисту.
