Как укрепить иммунитет: советы врача
Для того, чтобы не болеть, необходимо иметь крепкий иммунитет.
Врач подсказал самые простые и эффективные методы укрепления иммунной системы:
1. Старайтесь чаще посещать сауну. Выделяйте для этого хотя бы 1 день в неделю. Один из самых лучших способов очистить организм от разрушающего воздействия токсинов.
2. Делайте массаж. Он позволяет справиться со стрессовыми ситуациями.
3. Пейте чай. Различные сорта обладают своими полезными свойствами, однако у них есть одно общее: чаи прекрасно выводят токсины из организма.
4. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки, за меньшее количество времени организм попросту не способен восстановиться.
5. Бросьте курить и ограничьте количество спиртного, поскольку эти привычки разрушают здоровье.
6. Питайтесь правильно, исключите фастфуд, жареное, соленое и все то, что имеет в составе трансжиры, канцерогены и химические добавки.
Фото: Pixabay
