Как увеличить продолжительность жизни: медики назвали простое упражнение
Британские специалисты рассказали о простом способе, помогающем увеличить продолжительность жизни.
По словам медиков, улучшению состояния здоровья способствует регулярное выполнение простого упражнения - ходьбы. При этом желательно выработать привычку передвигаться быстро.
К такому выводу пришли сотрудники Университета Лестера, сообщает специализированное издание Mayo Clinic Proceedings.
Для подтверждения гипотезы учёные провели исследование, участие в котором приняли почти 500 тысяч человек.
Большинство добровольцев - люди пожилого возраста.
В ходе исследования учёными была выявлена связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни.
Оказалось, что привычка быстро ходить способствует увеличению продолжительности жизни.
Авторы исследования назвали желательную скорость передвижения, способствующую укреплению здоровья, - 100 шагов в минуту.
Отмечается, что быстрая ходьба показала свою эффективность как упражнение для людей практически с любым индексом массы тела (от 20 до 40).
По словам исследователей, физическая активность способствует избавлению от лишнего веса, а также снижению риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Фото: Pixabay
