Как восстановить организм после стресса: эксперты дали 5 простых советов
Жизнь современного человека непосредственно связана с большим количеством стрессовых ситуаций, от которых попросту невозможно изолироваться.
Рабочие вопросы, семейные неурядицы, конфликты с друзьями, безденежье, плохие новости, неважное здоровье, угрожающие факты об эпидемиологической ситуации, - все это отражается на нашем здоровье не самым лучшим образом.
Если мы станем игнорировать все испытания, выпадающие на долю психики, то мы рискуем получить "букет" хронических заболеваний.
По этой причине важно найти действенные способы борьбы со стрессом.
Медики считают наиболее эффективными следующие 5:
1. Ароматерапия.
Запахи обладают уникальной способностью воздействовать на организм через подсознание. Наиболее эффективные способы - это аромалампа или же принятие ванны с эфирными маслами.
Наиболее эффективными являются следующие: апельсин, лаванда, мелисса, иланг-иланг, майоран, роза, мята, бергамот, ладан и герань.
2. Природа.
Выход на свежий воздух позволяет нам не только успокоиться и снять напряжение, но и существенно улучшить состояние здоровья.
Самыми лучшими вариантами являются хвойный лес и акватории.
3. Посмотрите хорошую комедию или выступление любимого юмориста.
Хорошие шутки способны поднять нам настроение, избавить от напряжения и расслабить. Старайтесь выбирать то, что вам действительно по нраву.
4. Любимая музыка.
Многие научные исследования говорят о том, что музыка способна творить настоящие чудеса. В частности, речь идет о следующем: избавление от депрессии, снятие нервного напряжения, улучшение качества интеллектуальной деятельности, снижение уровня тревожности.
Не обязательно слушать классику: можно составить свой личный плейлист на все случаи жизни.
5. Интимная близость.
Если вы проведете романтическое время со второй половинкой, плавно перетекающее в секс, то это станет отличным способом снятия эмоционального и физического напряжения.
Фото: Pixabay
