Как вывести из организма токсины и шлаки: советы врачей

Скапливаясь в организме, токсичные вещества и шлаки негативным образом влияют на здоровье.

Врачи рассказали о самых простых способах детоксикации:

1. Прогуливаться на свежем воздухе.

2. Отказаться от вредных привычек.

3. Заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости: чистой питьевой воды, соков, зеленого чая, травяных сборов.

5. Исключить из рациона фастфуд, газировку и продукты с консервантами.

6. Посещать регулярно сауну и баню.

7. Раз в неделю практиковать любой вид массажа.

8. При отсутствии противопоказаний (узнать у лечащего врача) устраивать разгрузочные дни, подразумевающие полный отказ от пищи.

9. Есть больше овощей, фруктов и ягод.

10. Пару раз в год можно сидеть на детокс-диетах. Составление рациона лучше доверить специалисту.

Фото: Pixabay

 

• Новости по теме:
• советы
• питание
• 26 Августа 2019

---