Как взбодриться утром? Ученые назвали полезную альтернативу кофе
Одним из самых популярных способов борьбы с сонливостью утром является употребление кофе.
Однако специалисты настаивают на существовании более полезной альтернативы. Речь идёт о физической нагрузке.
Канадские учёные решили поставить точку в давнем споре и экспериментальным путём проверить, какой из способов более эффективен.
О результатах исследования сообщается на научном портале Medical Xpress.
Преимуществом кофе является повышение энергии и избавление от сонливости. Однако повышенная доза кофеина может привести к головной боли и тошноте.
В рамках эксперимента учёные из Канады решили проверить, могут ли занятия бегом или аэробными упражнениями стать достойной альтернативой кофеину.
Участников эксперимента, которые привыкли пить кофе по утрам, попросили отказаться от напитка на 12 часов.
После этого специалисты зафиксировали симптомы отмены. Речь идёт об утомляемости, проблемах с концентрацией внимания и головной боли.
Однако с трудностями помогла справиться быстрая ходьба. Продолжительность прогулки составила 20 минут.
Таким образом, специалисты рекомендуют заменить кофе по утрам аэробными упражнениями.
Фото: © Белновости
