упражнения
Эти 5 привычек заменят вам спортзал — даже если вы ненавидите тренировки
Глубокие вдохи и выдохи в течение 5 минут в день снижают уровень кортизола, улучшают концентрацию и дают заряд бодрости.
Игорь Зур здоровый образ жизни здоровый сон обмен веществ правильное питание Красота и здоровье 19 Марта 2025
Что происходит с телом, если делать планку каждый день: результат вас удивит
Уже на третий день вы заметите, что спина болит меньше, а осанка становится королевской.
Игорь Зур сохранить молодость мышцы физическая активность советы Красота и здоровье 16 Марта 2025
Тренер назвала главные ошибки в утренней зарядке
Утренняя зарядка не должна превращаться в изнурительную тренировку.
Тимур Хомичев зарядка фитнес занятия спортом ошибки Спорт 4 Марта 2025
Достаточно всего 10 минут в день уделить этому – и лишнего веса как не бывало
Достаточно в день уделять нехитрой тренировке всего 10 минут – и результат не заставит себя ждать.
Павел Господарик Главные новости вес похудение лайфхаки Красота и здоровье 27 Февраля 2025
Как уснуть за 1 минуту? Метод, о котором стоит узнать
Бессонница сводит с ума? Есть способ, который работает даже тогда, когда кажется, что сон не придет никогда.
Курчев Антон бессонница как уснуть дыхание полезные советы и лайфхаки Красота и здоровье 25 Февраля 2025
Правило 10 000 шагов не действует. Вот что реально помогает сбросить лишние кило
Ученые пришли к выводу, что пресловутое правило 10 000 шагов не имеет ровным счетом никаких преимуществ по сравнению с традиционными упражнениями.
Павел Господарик Главные новости ходьба ученые исследования Красота и здоровье 22 Февраля 2025
Как качаться дома и не угробить суставы: сэкономите на спортзале и на тренере
Домашние тренировки — это не про «попрыгал на коврике и готово».
Елена Шимановская тренировки как правильно тренироваться занятия спортом физическая активность Красота и здоровье 21 Февраля 2025
Топ-5 упражнений, которые заменят тренажёрный зал — делайте дома и худейте
Всего 20 минут в день простых упражнений могут дать результат лучше, чем изнурительные тренировки.
Игорь Зур советы худеющим как правильно тренироваться полезные советы и лайфхаки мышцы Красота и здоровье 20 Февраля 2025
Раскрыт секрет сжигания калорий: дышите глубже
Глубокое дыхание активирует бурую жировую ткань, которая тратит энергию на выработку тепла.
Игорь Зур безопасное похудение дыхание интересные факты советы худеющим Диеты 14 Февраля 2025
Складки на животе? Семь минут этой тренировки – проблемы нет
Небольшая тренировка протяженностью семь минут поможет эффективно и оперативно избавиться от этих самых складок.
Павел Господарик Главные новости тренировка занятия польза Красота и здоровье 11 Февраля 2025
Эта маленькая хитрость поможет накачать мощные бицепсы: нюанс, который изменит результат тренировки
Достаточно внести небольшое изменение в технику выполнения, и результат всей тренировки может измениться.
Павел Господарик Главные новости тренировка мышцы лайфхаки Красота и здоровье 9 Февраля 2025
Можно ли избавиться от обвисшего живота после 50 лет? Попробуйте эти упражнения
Несложные упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота после 50 лет.
Игорь Зур возрастные изменения мышцы сохранить фигуру физическая активность Красота и здоровье 3 Февраля 2025
Массажист рассказала, как быстро избавиться от боли в спине
Как избавиться от боли в спине, рассказала массажист Екатерина Сидоренко.
Тимур Хомичев спина боль в спине массаж здоровье Красота и здоровье 30 Января 2025
Сидячая работа? Эти нехитрые действия спасут ваше тело
Отсутствие физической активности чревато приобретением геморроя, простатита и остеохондроза.
Павел Господарик Главные новости работа движение рекомендации Красота и здоровье 24 Января 2025
Кому стоит попробовать диету «30-30-30»: ее называют лучшим методом снижения веса
Суть диеты «30-30-30» заключается в том, чтобы употреблять 30 г белка через 30 минут после пробуждения, а затем 30 минут выполнять упражнения низкой интенсивности.
Елена Шимановская диета белок рацион питания питание Диеты 8 Января 2025
Какие физические упражнения необходимо выполнять людям старше 50 лет? Жизненно важный совет
Составлен комплекс упражнений, который нужно выполнять людям старше 50 лет не реже 2 раз в неделю.
Игорь Зур возрастные изменения физическая активность занятия спортом пожилые люди Красота и здоровье 6 Января 2025
Болит голова, а лекарств нет? Вот 6 способов, которые помогут избавиться от напасти
Существует 6 проверенных медиками способов, которые могут помочь решить проблему.
Павел Господарик Главные новости головная боль массаж лайфхаки Красота и здоровье 15 Декабря 2024
Как приучить ребенка к утренней зарядке: советы родителям – после них дети сами будут просить позаниматься
Большинство детей (что уж там большинство – все) очень любят бегать, прыгать и играть в подвижные игры.
Елена Шимановская ребенок зарядка физическая активность спорт и здоровье Дети 14 Ноября 2024
Идеальный живот за месяц. Возможно ли это
Чтобы талия стала тоньше, нужно ежедневно выполнять ряд несложных динамических и статических упражнений, каждое из которых нужно повторять 12-16 раз.
Сергей Туманов мышцы Красота и здоровье 31 Октября 2024
Как похудеть женщинам за 40: чтобы вернуть стройность ногам, достаточно этих простых упражнений
Женщины старше сорока часто задумываются о поддержании стройности. Многие (если не все) хотят сделать ноги более худыми.
Елена Шимановская похудение физическая активность стройная фигура Диеты 9 Октября 2024