Содержание
Как защититься от диабета: названы важные правила
17.06.2021 07:00
Обновлено: 06.04.2023 05:18
Диабет является серьезным недугом, существенно ухудшающим качество жизни человека.
Поэтому его развитие стоит предупреждать комплексом профилактических мер.
О том, как не допустить появления болезни, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" энерготерапевт Ольга Гюрер.
Наш организм поддерживает нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без перерыва на отдых и выходные. Лимфатическая, эндокринная и центральная нервная система работают каждую секунду, даже в те моменты, когда человек перестает заботиться о своем теле, - не высыпается, много нервничает, злоупотребляет алкоголем, курит, питается некачественной едой.
Какие привычки приводят к болезни
В современном мире выбор еды практически неограничен: магазинные полки пестрят разнообразием продуктов, что привело к неконтролируемому человеческому потреблению. Для людей еда стала развлечением, таким же, как просмотр фильма или чтение книг.
Мы привыкли в еде искать спасение - поощрять себя десертами, заедать горе, плохое настроение, скуку и негативные эмоции чем-нибудь вкусным и вредным. В эти моменты мы не задумываемся о последствиях. Нам становится важнее заполнить внутреннюю пустоту и заглушить неприятные эмоции.
Мы употребляем, услаждаем наши вкусовые рецепторы той пищей, в которой организм не нуждается, нанося ему вред.
Последствия такого образа жизни очевидны: лишний вес, сахарный диабет, гастрит, гипертония... список заболеваний здесь можно продолжать долго.
Очень важно вовремя заметить сигналы нашего тела, который через болезни дает понять, что мы что-то делаем не так.
Хочу поделиться несколькими практическими советами, которые помогут вам сохранить здоровье и станут профилактикой заболеваний.
Что стоит знать
1. Не допускайте длительных перерывов между приемами пищи - питайтесь вовремя правильной едой.
2. Уменьшите потребление вредных жиров, содержащихся в жареных на масле продуктах, магазинной выпечке, фастфуде. Отдайте предпочтение полезным жирам, которые содержатся в орехах, сыродавленных маслах, авокадо, рыбе.
3. Добавьте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов.
4. Больше делайте упор на сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые.
Необходимо научиться с благодарностью и любовью относиться к своему организму, заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри, питаться полезными и качественными продуктами, держать чистыми свое тело и мысли, и чудесные преображения не заставят себя ждать.
Также эксперты считают, что при предрасположенности к сахарному диабету стоит консультироваться со специалистами и проходить необходимые обследования.
