Содержание
Как женщинам сохранить молодость после 40: специалисты раскрыли 5 хитростей
10.05.2023 19:06
Многие женщины после сорока лет выглядят весьма свежо и ухоженно, поскольку ведут правильный образ жизни и заботятся о себе.
Если вы хотите, чтобы внешность оставалась привлекательной долгие годы, то вам стоит знать о некоторых секретах.
В чем они состоят
Антиоксиданты
Эксперты рекомендуют включить в рацион питания больше антиоксидантов, так как они необходимы для сохранения молодости. Если правильно питаться, то можно долгие годы выглядеть значительно моложе своего реального возраста.
К таким продуктам традиционно относят гранат, апельсины, темный шоколад, свеклу, лимоны, различные виды капусты и ягод.
Пища, богатая антиоксидантами, должна присутствовать в рационе ежедневно.
Натуральность во всем
Если в молодом возрасте организм "прощает" ошибки в питании и уходе за собой, то после сорока такие недочеты могут привести к преждевременному старению.
Нужно перестать питаться готовой едой и полуфабрикатами, предпочитая качественную домашнюю еду. Лучше всего избавиться от жареного, копченого и соленого в рационе. Также стоит ограничить употребление сахара.
Косметика тоже должна обладать хорошим натуральным составом.
Напитки
После сорока лет стоит употреблять не менее двух литров воды в сутки, обогащая жидкость полезными компонентами - корицей, кусочками лимона, огурца, имбиря или веточкой мяты.
Также можно обратить внимание и на другие полезные напитки. Для сохранения молодости хорошо подойдет облепиховый чай, богатый витамином А.
Отличным решением проблемы преждевременного старения является употребление натурального чая без добавок.
Очищение кожи
После сорока лет важно удалять ороговевшие клетки с помощью косметических процедур. Не обязательно каждый раз обращаться к специалистам - достаточно подобрать подходящий косметический продукт.
Очищение кожи с помощью пилинга или скраба должно происходить около двух раз в течение семи дней.
"Подружитесь" с йогой
Многие начинают выглядеть старше своего возраста только потому, что портится фигура: полные люди всегда выглядят менее молодо, чем того хотелось бы.
И если тренажерный зал в качестве физической нагрузки подходит не всем, то стоит обратить внимание на йогу. Это прекрасный вид физической активности, который не только поможет поддерживать форму, но и поможет наладить работу нервной системы.
