Какие 3 привычки помогут продлить молодость: советы экспертов

Если вы хотите оставаться молодыми и красивыми в течение длительного периода времени, то добиться этого можно с помощью изменений, которые должны произойти в образе жизни.

Важный момент заключается в том, что стоит в первую очередь отказаться от табачных изделий и алкоголя, которые без преувеличения являются главными "врагами" молодой кожи.

Также стоит по возможности исключить сахаросодержащие продукты из рациона, так как они провоцируют появление морщин и прыщей.

Какие еще полезные привычки помогут выглядеть моложе своих лет

Полезные ягоды, фрукты и овощи

Растительная еда богата антиоксидантами и витаминами, которые помогают нам выглядеть свежо и ухоженно. Именно поэтому антиоксидантные комплексы часто включают в состав дорогой косметики.

Но эксперты отмечают, что с едой поступление питательных веществ куда более ценно.

Старайтесь каждую неделю употреблять авокадо, гранат, шпинат, свежий базилик, кинзу, петрушку, любые ягоды, бананы, орехи, капусту, сельдерей и другие растительные продукты.

В скором времени вы заметите, что кожа начинает выглядеть совершенно иначе.

Полноценный отдых

Не каждый может себе позволить отдыхать в жарких странах, регулярно посещать спа и сауну. Однако можно по крайней мере "побаловать" себя полноценным сном.

Если вы сможете ложиться спать до 23 часов, то это станет отличным "вкладом" в безупречный внешний вид.

Также стоит отдыхать более активно, хоть это и звучит достаточно странно. Вместо того чтобы бездельничать дома, стоит выполнять упражнения, заниматься йогой или гулять на свежем воздухе не менее часа в день.

Хорошая косметика

Не стоит недооценивать влияние косметических средств на наш внешний вид: качественные уходовые средства вносят значительный вклад в сохранение молодости.

Важно выбирать косметику, в составе которой высока концентрация натуральных веществ.

• Новости по теме:
• красота
• молодость
• привычки
• советы
• 21 Апреля 2023

---