Какие 3 продукта помогут справиться со стрессом: мнение медиков

От стресса в современной жизни избавиться невозможно, поэтому нужно просто научиться поддерживать нервную систему правильными продуктами питания.

Далеко не все знают, к примеру, что с помощью полезной еды можно без особых сложностей пережить сложный день.

На какие продукты стоит обратить внимание

Горький шоколад

Этот продукт невероятно полезен не только для нервной системы, но и для организма в целом. Горький шоколад помогает быстро и эффективно снять напряжение и избавиться от негативных эмоций.

Однако важно помнить о том, что в большом количестве употреблять шоколад нельзя из-за высокой калорийности.

Миндальные орехи

Эксперты отмечают, что любые орехи обладают пользой в борьбе с негативными последствиями стресса за счет высокой концентрации витаминов группы В.

Однако наиболее полезным считается миндаль.

Бананы

Этот прекрасный фрукт помогает улучшить состояние нервной системы, избавив от высокого уровня тревожности, депрессии и даже бессонницы.

Поэтому лучше всего употреблять бананы вечером.

• Новости по теме:
• наука
• стресс
• советы
• здоровье
• продукты питания
• 9 Февраля 2023

---