Какие 5 простых привычек помогут сохранить молодость, рассказали эксперты

В современном мире можно хорошо выглядеть в любом возрасте.

Такая возможность появилась у женщин благодаря информации об уходе за собой.

К тому же, косметология стала более доступной, что является существенным плюсом.

Однако сохранить молодость можно не только благодаря регулярным профессиональным процедурам.

Экспертам удалось выяснить, какие 5 привычек помогут замедлить процесс старения.

В чем они заключаются:

1. Контакт с природой.

Нужно чаще выходить на свежий воздух, который помогает не только сохранить молодость, но и существенно улучшить состояние здоровья.

Например, прогулка в хвойном лесу помогает очистить легкие, а морской воздух  является действенным средством против старения.

2. Зелень и листовые овощи.

Это самые "легкие" продукты в плане калорийности, однако они невероятно полезны. Так, руккола является важным источником антиоксидантов и фолиевой кислоты, в шпинате много необходимого железа и калия.

Петрушка богата витамином С, а укроп является самым настоящим средством для защиты кожи от морщин.

3. Оптимизм.

Старение проявляется не только внешними признаками. Порой настоящий возраст человека выдает его "потухший" взгляд.

Поэтому стоит быть оптимистом. К тому же, позитивное отношение к жизни помогает защитить мозг от необратимых изменений.

4. Вода.

Трудно найти более дешевое и действенное средство от морщин, чем чистая питьевая вода. Если вы хотите сделать кожу упругой и сияющей, то в сутки стоит выпивать порядка двух литров.

Летом в воду можно добавлять ягоды и фрукты, чтобы сделать напиток интереснее и полезнее.

5. Хорошая косметика.

Без качественного ухода трудно добиться хорошего результата. Стоит помнить, что у каждого человека потребности кожи отличаются, поэтому стоит искать "свою" серию ухода.

Лучше всего обращать внимание на варианты с максимально натуральным составом.

• Новости по теме:
• красота
• молодость
• здоровые привычки
• здоровье
• советы
• 9 Июня 2021

---