Какие 7 продуктов питания помогут сохранить зрение: медики перечислили лучшие варианты

Некоторые люди могут сохранять остроту зрения до глубокой старости, что является предметом зависти для многих.

Порой со школьной скамьи с глазами начинаются проблемы, что приводит к необходимости использования очков или контактных линз.

Однако при правильном подходе зрение можно сохранить на долгие годы. Секрет здоровых глаз кроется в особом рационе.

Какие продукты наиболее полезны?

Морковь

Если вы еще не успели полюбить овощные салаты, то самое время искать для себя подходящие рецепты. Если приготовить морковь в сочетании с "хорошими" жирами, то она позаботится о состоянии клетчатки.

Отлично сочетаются с овощем различные растительные масла.

Тыква

Мало кто знает о том, что этот ценный продукт способен предотвратить развитие серьезных болезней глаз. В частности, богатый состав тыквы обеспечивает качественную профилактику глаукомы.

Также продукт помогает нейтрализовать негативное влияние солнечного света. Эксперты рекомендуют употреблять тыкву на регулярной основе.

Черника

О чудодейственном эффекте данной ягоды наслышаны все. Действительно, с помощью черники можно защититься от опасных болезней, связанных со зрением.

Ягоды можно есть как в свежем, так и замороженном виде.

Шиповник и боярышник

Не все знают о том, что нужно делать с этими полезными плодами. Чаще всего на их основе готовят полезные горячие напитки и морсы.

Преимущество боярышника с шиповником состоит в том, что вы сможете сохранить нужный уровень резкости, благодаря чему предметы имеют четкий контур.

Кисломолочные продукты

Пользой для глаз обладают любые варианты от кефира до ряженки. Не все знают о том, что при работе за планшетом или компьютером кисломолочные напитки нужно пить в обязательном порядке.

Эта привычка поможет вам снизить негативное влияние гаджетов на зрение.

Арахис и другие виды орехов

Эти продукты помогают людям сохранить контур предметов, поскольку способствуют значительному снижению усталости, с которой сталкиваются глаза.

По этой причине каждый день стоит употреблять по горсти любых орехов.

Яйца

Наиболее полезными считаются отварные яйца. Состав продукта является невероятно богатым, поскольку включает редкие элементы.

С помощью куриных яиц можно защититься от возрастных процессов, с которыми все сталкиваются после 40 лет.

В течение дня без риска для здоровья можно съедать 1-2 куриных яйца.

• Новости по теме:
• здоровье
• продукты питания
• зрение
• рацион питания
• наука
• 9 Ноября 2021

---