Какие продукты не подходят для завтрака: ответ врача
Завтрак – это один из самых важных приемов пищи за день. Он насыщает энергией и дает силы.
За утренний прием пищи может быть употреблено до 30 процентов суточной нормы калорий.
Однако далеко не все продукты подходят для завтрака.
К примеру, бутерброды с колбасой – это популярный вариант перекуса, но при этом очень вредный. Нельзя такую закуску выбирать и для утра.
Дело в том, что консерванты и красители в сочетании вместе с хлебом негативно отразятся на работе желудка, кишечника и даже на состоянии кожи. Кроме этого, вскоре снова захочется есть.
Об этом сказала терапевт Татьяна Архипова, пишет Общественная Служба Новостей.
Доктор перечислила и другие вредные продукты, которые не подходят для завтрака. Она выделила фастфуд и готовые завтраки в этом списке. Такие приемы пищи скорее приведут к лишнему весу.
Также медик порекомендовала не начинать день с цитрусовых соков. Их нельзя пить на пустой желудок.
Что выбрать для завтрака
Как отметила Архипова, куда полезнее начать день с яичницы, омлета или каши.
Также можно обратить внимание на овощи, сыры, сало, цельнозерновой бездрожжевой хлеб и рыбу.
При этом медик отметила, что на завтрак можно есть сливочное масло и натуральный паштет из печени.
