Какие продукты питания улучшат память и восстановят работу мозга: названы лучшие варианты

Если не стимулировать работу мозга, то могут возникнуть сложности, которые связаны с качеством когнитивных функций.

Однако повлиять на этот процесс можно с помощью правильного питания.

Сбалансированный рацион улучшает качество интеллектуальной деятельности, восстанавливает память и предотвращает развитие болезни Альцгеймера.

Какие продукты стоит употреблять

Брокколи

Эксперты сходятся во мнении, что брокколи является одним из самых полезных видов капусты. Если ввести овощ в регулярный рацион, то мозг станет работать заметно лучше.

Также этот продукт известен своей способностью предотвращать развитие онкологических заболеваний.

Шалфей

Мало кто знает о том, что это лекарственное растение обладает весьма мощным оздоравливающим потенциалом. Если регулярно добавлять в вечерний чай немного шалфея, то можно восстановить память и улучшить качество интеллектуальной деятельности.

Шалфей к тому же помогает снизить концентрацию нервного напряжения, что освобождает от негативного воздействия стресса.

Томаты и паста на их основе

Помидоры и томатная паста являются ценным источником антиоксиданта, который борется с повреждением клеток организма.

Благодаря этому проводится качественная профилактика деменции.

Орехи

Во всех видах орехов высока концентрация витамина Е, который помогает улучшить работу мозга. Благодаря орехам улучшается память.

Поэтому детям в процессе обучения и в экзаменационный период ответственные родители покупают ореховые смеси.

Красная рыба

Это отличный источник важных питательных веществ, которые отвечают за долголетие, молодость, функционирование сердечно-сосудистой системы и мозга.

Поэтому дважды в неделю следует подавать запеченную красную рыбу с овощным гарниром.

• Новости по теме:
• наука
• мозг
• память
• здоровье
• продукты питания
• 15 Июля 2022

---