Какие продукты являются самыми полезными: специалисты составили список
Если ваш рацион питания будет составлен правильно, то это поможет сохранить крепкое здоровье и стройную фигуру на долгие годы.
Поэтому стоит обращать внимание на полезные продукты, заменив ими привычные вредности.
Зарубежным специалистам удалось назвать самые лучшие варианта для здоровья и стройности. Выводы экспертов были опубликованы иностранным информагенством.
Стоит приедерживаться следующих 5 простых принципов:
1. Состояние организма и количество жировых отложений напрямую зависит от того, какое количество чистой воды вы выпиваете в сутки. Норма остается неизменной: порядка двух литров жидкости ежедневно.
Выбирать стоит чистую простую воду.
2. Вместо вредных кондитерских изделий стоит обратить внимание на натуральный шоколад. Этот продукт богат антиоксидантами. Однако и им увлекаться не стоит: все хорошо в меру.
3. Отличной альтернативой обычной картошке станет полезный батат, который обладает не только богатым составом, но и приятными вкусовыми качествами.
4. В качестве гарнира стоит выбирать киноа. Этот продукт давно смог завоевать популярность и признание у зарубежных диетологов.
5. Также стоит исключить из своего рациона транс-жиры (например, маргарин). Иногда можно себе позволить в небольшом количестве употребить обычного сливочного масла.
Фото: Pixabay
