Какой напиток нужно выпить перед тренировкой, чтобы повысить активность: рекомендация ученых
Учёные из Великобритании выяснили, употребление какого напитка помогает улучшить показатели физической активности.
Перед выходом на тренировку специалисты рекомендуют выпить чашечку кофе. По словам исследователей, это поможет улучшить результативность и потратить больше калорий.
Авторами научной работы стали сотрудники Университета Ковентри, сообщает специализированное издание Human Kinetics Journals.
О том, что кофе помогает взбодриться утром, известно давно. Однако на этот раз учёные выяснили, что горячий напиток делает человека более выносливым.
Происходит это за счёт улучшения нервно-мышечной работы, благодаря чему человек медленнее накапливает усталость.
Для подтверждения или опровержения данной гипотезы британские учёные провели исследование, участниками которого стали 46 велосипедистов.
Добровольцы были разделены на две группы. Представители первой перед началом тренировки получали кофе, а участники второй группы - плацебо.
Показатели физической активности были выше у тех спортсменов, которые перед заездом выпивали чашку бодрящего напитка.
Фото: © Белновости
