Какой травяной отвар поможет крепко заснуть: медики назвали 3 варианта

Травяные отвары многими ценятся в качестве отличного средства для общего оздоровления организма.

Также эти напитки могут помочь в решении проблемы бессонницы.

Для стойкого положительного эффекта отвары употребляют примерно за 60 минут до отхода ко сну.

На какие из них стоит обратить внимание

Ромашка

Это, пожалуй, самый безопасный и лучший вариант для тех, кто хочет хорошенько выспаться и отдохнуть. Ромашка достаточно сильно воздействует на нервную систему, избавляя от перенапряжения.

Эксперты отмечают, что уже после нескольких дней приема ромашкового отвара ситуация со сном стабилизируется.

Лавандовый чай

Такой напиток помогает справиться с деструктивными эмоциями при их наличии. Лавандовый чай снимает усталость и напряжение.

Если выпить всего одну чашечку, то можно просто избавиться от стресса.

А вот если выпить две кружки отвара, то можно будет набраться сил во сне.

Корень валерьяны

Многими ценится этот растительный продукт за то, что он способствует общему улучшению организма. Также отвар на основе корня валерьяны заметно повышает качество сна.

Организм буквально настраивается на отдых, благодаря чему самочувствие существенно улучшится.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• бессонница
• травы
• советы
• 11 Июля 2023

---