Кардиолог: эти 5 привычек позволят сохранить сердце здоровым
Болезни сердечно-сосудистой системы весьма опасны, поскольку, несмотря на высокий уровень развития современной медицины, они по-прежнему являются причиной большого количества летальных исходов.
Кардиолог дал 5 рекомендаций для тех, кто заботится о здоровье сердца:
1. Питание. По мнению эксперта, в данном вопросе главное - это соблюдение баланса. Именно по этой причине не стоит экспериментировать с голоданием или перееданием, поскольку это негативно отражается на сердце.
2. При достижении зрелого возраста или же при генетической предрасположенности следует держать на постоянном контроле вопросы давления и уровня сахара.
3. Сон должен быть продолжительным: не менее 7-8 часов.
4. Разумеется, стоит отказаться от пагубных пристрастий - курения и спиртного.
5. Не забывайте о важности спорта и любой физической активности.
Фото: Pixabay
