Кардиолог рассказал, как правильно питаться при болезнях сердца
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы специалисты рекомендуют придерживаться определенной системы питания, которая окажет благотворное влияние на состояние здоровья организма.
Какие рекомендации дает кардиолог:
1. Соль нужно свести к минимальным показателям. Ее всегда можно заменить более ценным аналогом - соком лимона.
2. Регулярно употреблять в пищу морскую рыбу жирных сортов. Лучшие варианты: семга, лосось, скумбрия, тунец. При выборе руководствуйтесь следующим правилом: чтобы избежать возможного попадания в организм остатков антибиотиков, предпочтение следует отдавать выловленной, а не выращенной рыбе.
3. Обратите внимание на кашу из пшена, которая является ценным источником калия.
4. Меньше красного мяса. Лучше употреблять диетическую птицу.
5. Больше свежих фруктов, овощей и зелени.
Фото: Pixabay
