Кардиологи рассказали о пользе дневного сна
Специалисты американского колледжа кардиологии обнаружили, что дневной сон полезен для сердечно-сосудистой системы. Лабораторные исследования показали, что отдых в середине дня нормализует давление и снижает риск инфаркта на 10%.
В исследовании приняли участие 212 добровольцев, средний возраст которых составлял 62 года, а верхнее систолическое давление было превышено до 130 пунктов.
Детальный анализ подтвердил снижение у контрольной группы риска возникновения инфаркта. Ученые также обратили внимание, что 25% добровольцев-женщин страдали диабетом второго типа.
Исследование позволило проследить, что дневной сон уменьшает артериальное давление так же эффективно, как сокращение потребления соли и алкоголя.
Ученые проанализировали: показатели артериального давления были снижены в среднем на 3-5 единиц. Такой же результат дает низкая дозировка лекарственных средств антигипертонического характера.
Фото: Pixabay
