Кому не стоит кушать овсянку: мнение специалистов

Овсянка – блюдо весьма полезное и ценное для тех, кто тщательно следит за рационом питания.

Однако кушать ее можно не всем. Стоит отказаться от овсянки людям, у которых непереносимость глютена.

Кроме того, данной категории людей не рекомендуется употреблять в пищу и другие злаковые культуры: ячмень, пшеницу и рожь.

Также специалисты напоминают, что овсянка не подходит для рациона маленьких детей и женщин, поскольку не дает усваиваться кальцию, что не лучшим образом сказывается на состояние костей, ногтей и волос.

Аккуратнее нужно быть и пожилым людям, так как их кости более склонны к переломам. Остальным же людям ее кушать не только можно, но и нужно, особенно – в натуральном виде, а не в хлопьях.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты
• каша
• 4 Июля 2019

---