Косметологи назвали 5 привычек для красоты
Чтобы сохранить красоту на долгое время, нужно соблюдать 5 несложных правил.
Косметологи рекомендуют следующее:
1. Уделять сну достаточное количество времени. Недосыпание ведет к преждевременному старению всего организма, что не может не сказаться и на состоянии кожи. Чтобы избегать таких последствий, как синяки под глазами, необходимо ложиться спать в "правильное" время – с 22 до 00 часов. После такого сна кожа будет выглядеть очень хорошо.
2. Не стоит искать в себе недостатки. Многие девушки грешат тем, что постоянно недовольны своей внешностью, постоянно ищут способы ее улучшить. Однако гораздо разумнее будет принять себя такой, как есть: от внутренней гармонии пользы будет больше, чем от самой безупречной внешности.
3. Питьевой режим. Для поддержания красоты и здоровья женщине нужно выпивать по 2,5 литра жидкости в сутки. Правильная дозировка воды избавит от следующих проблем: целлюлит, лишний вес, сухость и раздражение кожи, ломкость волос, мигрень.
4. Регулярная физическая активность. Вовсе не обязательно пропадать в тренажерном зале все свое свободное время: достаточно тратить хотя бы 15-20 минут на упражнения ежедневно. По мнению специалистов, уже через 30 дней вы сможете заметить очевидные улучшения. Можно начинать совсем с простого: обычной зарядки или же приседаний.
5. С утра – стакан лимонной воды с медом. Таким способом можно запустить процесс обмена веществ, к тому же, лимон и мед – весьма полезные продукты для здоровья организма. Правильное начало дня во многом определяет то, насколько продуктивным в целом окажется день.
Фото: Pixabay
