Медик рассказала, как поддерживать уровень холестерина в норме
За уровнем холестерина нужно постоянно следить. Высокие показатели «плохого» холестерина негативно сказываются на состоянии организма, возможны серьезные проблемы со здоровьем.
С возрастом проблема становится все более актуальной, поскольку холестерин может копиться в организме. Именно «плохой» холестерин приводит к инфарктам и инсультам.
По этой причине следует отказаться от вредных привычек, а также внимательно следить за рационом питания, поскольку избыточный вес и переедание тоже негативно отражаются на состоянии.
Людям с хроническими заболеваниями необходимо чаще проходить обследования.
Кроме этого, пациентам, которым уже исполнилось 45 и больше лет, желательно каждый год сдавать анализы.
Также стоит обратить внимание на более здоровые диеты и ввести продукты в рацион, которые будут поддерживать нормальный уровень холестерина.
Речь идет про авокадо, орехи, красную рыбу, бобовые, семена, тофу, оливковое масло. Надо употреблять больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Об этом рассказала доктор Анастасия Коваль, пишет «ИноСМИ».
Медик отметила, что необходимо отказаться от колбас, фастфуда, сосисок, жареной еды, а также от продуктов, которые содержат маргарин, кондитерские жиры, пальмовое или кокосовое масла.
