Медики посоветовали, как «сердечникам» пережить магнитные бури
Известен факт, что в дни магнитных бурь в больницы поступает особенно много пациентов.
Специалисты считают, что на повышение активности геомагнитного фона Земли откликаются хронические болезни людей. Особенно остро на данное природное явление реагируют люди с болезнями сердечно-сосудистой системы.
Какие меры должен принять человек с больным сердцем, чтобы неблагоприятные дни не причинили вреда здоровью?
- Правильный подъем.
Утро для людей с больным сердцем — самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее число сердечных приступов. Происходит это потому, что сердце и сосуды не успевают перестроиться на активный режим и оказываются неподготовленными к нагрузкам.
Поэтому, проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Полежите неподвижно в кровати, затем потянитесь, сядьте, спустите на пол ноги и посидите так некоторое время.
Помните: резкий подъем может стать причиной обморока.
- Грамотно распределяйте дневную нагрузку.
Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы ее максимум приходился на середину дня (но не сразу после обеда). Утром и вечером занимайтесь чем-нибудь легким, не требующим физического напряжения.
Помните, что даже утреннюю зарядку в неблагоприятные дни нужно переместить на обед и превратить ее в разминку.
Вечером желательно прогуляться на свежем воздухе.
- Правильно питайтесь.
Самое главное — не переедать. Позволив себе лишнего, вы можете спровоцировать сердечный приступ. Перегруженный пищей желудочно-кишечный тракт забирает на себя большую часть крови, в результате чего сердце и головной мозг оказываются в условиях кислородного голодания.
Как правило, в обычный день это может пройти незамеченным, но во время магнитных бурь лучше не рисковать.
Отдайте предпочтение кашам, приготовленным на воде или нежирном молоке, овощам, запеченной или паровой рыбе.
В неблагоприятные дни съешьте 1-2 банана или горсть сухофруктов: эти продукты богаты калием, который поможет вашему сердцу.
- Контролируйте артериальное давление и пульс.
А также особенно четко выполняйте все рекомендации врача.
Фото: из открытых источников
