Медики рассказали о пользе натуральных соков для здоровья
Улучшить состояние здоровья и пополнить количество витаминов и минералов можно при помощи натуральных соков.
Специалист Людмила Хомич подробнее рассказала о самых популярных напитках.
Подробнее об этом пишет издание «Аргументы и факты».
Один из самых популярных соков – цитрусовый. В нем много витамина С, в яблочном – хрома, а в гранатовом есть медь и танин. Что касается продукта на основе вишни, то он насыщен железом, медью и пантотеновой кислотой.
Виноградный сок насыщен также железом, а еще хромом и молибденом. Если говорить про ананасовый, то в нем есть витамины С, В, а также марганец.
Хомич в беседе с журналистами добавила, что томатный и морковный соки содержат широкий спектр нутриентов, а напитки с мякотью и без – источник пектинов и пищевых волокон.
Также надо отметить, что в случае, если человек ест мало фруктов и овощей, то соки могут стать хорошей альтернативой.
Кроме этого, при лечебных диетах они тоже помогут. К примеру, если есть проблемы с сердцем, то следует добавить в рацион томатный сок.
Особое внимание надо уделить выбору продукта в магазине. В составе не должно быть красителей, консервантов. Желательно выбирать напиток без сахара, его может быть не более 1,5 процента от готового продукта. Но что касается разных кислот, меда или пряностей, то они могут быть допустимы.
