Медики составили список продуктов, очищающих артерии
Ученые проанализировали медицинские карты пациентов, больных атеросклерозом, откорректировали рацион их питания и составили список продуктов, потребление которых поможет очистить артерии без применения лекарственных средств. В список попали чеснок, оливковое масло, помидоры, шпинат, клюква, виноград и даже овес.
Результаты многолетних исследований подтвердили благоприятное воздействие чеснока и винограда на разрушение атеросклеротических бляшек и тромбов, которые провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы.
Корейские медики обнаружили в помидорах высокое содержание ликопена, который препятствует уплотнению стенок артерий. Антиоксидант замедляет процессы старения и убивает раковые клетки.
Не дают вредному холестерину накапливаться в крови оливковое масло, клюква (достаточно в неделю съедать 3 стакана ягод), киви, дыня и овес. Исследования показали: если включить в ежедневный рацион овсяную кашу, уровень вредного холестерина упадет на 20 %.
Диетологи рекомендуют включить в систему питания шпинат. Он богат калием и фолиевой кислотой, нормализует давление и защищает от сердечной недостаточности.
Медики подчеркнули, что ухудшение состояния артерий ведет к нарушению кровообращения в жизненно важных органах. Для профилактики и лечения атеросклероза врачи рекомендуют добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей и избавиться от вредных привычек.
Фото: Pixabay
