Медики выяснили, кому и почему следует выбирать вечерние тренировки
Физическая активность необходима каждому человеку. Даже минимальные нагрузки способны улучшить состояние здоровья.
Помогают тренировки даже контролировать уровень сахара в крови. Но когда именно следует заниматься спортом людям с диабетом?
Подробнее об этом рассказали ученые.
Исследование было размещено в издании American Journal of Medicine.
Специалисты заявили, что тем, кто хочет улучшить уровень сахара в крови, надо заниматься вечером и после еды.
Медики в рамках работы доказали, что аэробные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, помогают контролировать уровень сахара. Сюда относится езда на велосипеде, обычная ходьба и плавание.
Силовые нагрузки способны снижать уровень сахара.
Оптимальный вариант – сочетание таких занятий.
Кроме этого, важно делать перерывы на активность, если весь рабочий день приходится сидеть в офисе.
