Многие не знают. Сколько можно съесть мандаринов без последствий для организма
Новый год приближается. А это значит, наряду с его главным атрибутом – пушистой лесной красавицей елью – появятся на столах в изобилии мандарины.
Они также традиционный атрибут праздника.
Но в отличие от дерева цитрусовые можно есть, наслаждаясь их великолепной сладостью.
Правда, возникает порой вопрос: сколько за один присест можно есть мандаринов? Так, чтобы без последствий для организма?
Кстати, одно из неприятных таких последствий – набор лишних кило. Потому как эти цитрусовые содержат много глюкозы.
Последняя стимулирует выработку инсулина, а он нарушает расщепление жира, что, собственно, и заканчивается лишними килограммами у человека.
Но если потреблять мандарины в умеренном количестве – кроме пользы ничего другого не принесут.
Эксперты говорят: за один день можно съесть пять-шесть среднего размера мандаринов. Это – норма.
Но стоит помнить, что цитрусовые противопоказаны людям с гастритом, колитом, язвенной болезнью.
Также мандарины не рекомендуют тем, у кого проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем.
Врачи обращают внимание и на тот факт, что цитрусовые могут вызвать аллергию.
В связи с этим детям до 3 лет лучше давать немного мандаринов, а малышам до годика – вовсе не давать.
