С точки зрения диетологов Новый год – это самый коварный праздник. На столе появляется много жирной и калорийной пищи, которую принято употреблять со спиртным, да еще в непривычное время суток.
Есть еще одно обстоятельство, которое невольно усугубляет последствия праздника.
Какие привычки грозят перееданием в праздничную ночь, рассказал go31.ru врач-диетолог Александр Четвериков.
Во-первых, режим дня
Несоблюдение привычного режима дня приводит к тому, что за праздничным столом оголодав за день, человек набрасывается на еду.
Поэтому необходимо начать день с завтрака, обязательно подумать об обеде и так далее.
Во-вторых, употребление воды
Это правило необходимо соблюсти перед тем, как сесть за праздничный стол.
Эксперт советует выпить два стакана воды, что снизит аппетит, а также подготовит организм к употреблению спиртных напитков.
В-третьих, газированные напитки
От них лучше отказаться в день торжества, так как они усугубляют действие алкоголя.
В-четвертых, блюда
Лучше отказаться от салатов с майонезом и жирных блюд.
В ночное время организм не особо будет рад тяжелой пище.
Гораздо легче усваиваются морепродукты, салаты с растительным маслом, орехами, зеленью и свежими овощами, свежие фрукты.
И еще врач не советует готовить много еды к праздничному столу, а ровно столько, чтобы хватило поесть на один раз.
И не забывайте проводить больше времени на свежем воздухе.
