Назван самый полезный овощ для пожилых
Иммунолог Марина Аплетаева рассказала, какой овощ и почему считается самым полезным для людей пенсионного возраста.
Как отметила доктор, мужчинам и женщинам, которые находятся в пожилом возрасте, нужно есть больше белокочанной капусты.
Соответствующая публикация была размещена на портале "Москва 24".
При этом употреблять овощ можно в любом виде.
Капусту можно тушить, варить или есть в свежем виде. Выбор варианта приготовления не избавит от полезных элементах, которые есть в продукте.
Все дело в том, что в овоще много витамина С, который спасает от вирусов.
Кроме этого, продукт насыщен клетчаткой и пищевыми волокнами, что положительно отражается на состоянии кишечника. Особую пользу тут принесет квашеная капуста, поскольку это своеобразный пробиотик, но в растительном исполнении.
Кроме этого, капуста помогает снижать уровень плохого холестерина в организме. Однако пользу от овоща легко увеличить, если добавить в салат один ингредиент. К примеру, можно удвоить эффект при помощи небольшого количество оливкового масла.
