Названы 3 лучших продукта для снижения давления

Справиться с симптомами артериальной гипертензии помогают не только лекарства.

Снизить кровяное давление можно и путём изменения рациона питания.

Так, следует отказаться от кофейного напитка и слишком солёных блюд.

Однако стоит не только исключать вредную пищу из рациона, но и включать в него полезную.

Эксперты назвали три продукта, употребление которых значительно улучшает самочувствие гипертоников.

Бананы

Популярный фрукт является источником калия, оказывающего положительное влияние на сердце и сосуды.

Таким образом, употребление бананов способствует нормализации артериального давления.

Клубника и голубика

Результаты различных исследований показывают, что регулярное употребление этих двух ягод снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам учёных, клубника и голубика уменьшает вероятность гипертензии на 8 процентов.

Другие рекомендации

Для борьбы с гипертонией следует соблюдать ряд других правил.

Во-первых, при наличии лишнего веса от него следует избавиться. Во-вторых, не стоит перебарщивать с солью и кофеином.

Алкоголь и никотин также отрицательно влияют на сосуды. Поэтому гипертонику нужно постараться бросить пить и курить.

• Новости по теме:
• рацион питания
• гипертония
• артериальное давление
• бананы
• ягоды
• клубника
• 28 Мая 2021

---