Названы 5 продуктов для подавления излишнего воспаления в организме

Воспалительные процессы в организме могут стать причиной развития опасных недугов.

Человек может столкнуться с артритом, сахарным диабетом, а также с нейродегенеративными, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Однако есть возможность защититься от подобных рисков. Для этого нужно скорректировать рацион.

По словам экспертов, следует употреблять продукты с высоким содержанием триптофана: именно этот компонент помогает остановить воспаления и улучшить метаболизм.

Диетологи рекомендуют включить в рацион пять продуктов питания.

Яйца

Одним из главных источников триптофана являются куриные яйца. А точнее - желтки.

Впрочем, не менее полезен и белок.

Молоко

Улучшить обмен веществ помогают и молочные продукты. Речь идёт не только об «основном» напитке, но и о продуктах на его основе.

Так, пользу организму приносит йогурт. Однако содержание в нём сахара должно быть минимальным.

Куриное мясо

Курица является не только источником белка, но и продуктом с достаточным количеством триптофана.

Правда, следует остановить выбор именно на светлом мясе.

Овсяная каша

Достаточно одной порции блюда, и человек получит более 100 мг триптофана.

Однако в этом плане молоко является гораздо более «богатым» продуктом.

Орехи

Ещё одним источником полезного соединения являются орехи. В первую очередь специалисты упоминают арахис.

• Новости по теме:
• продукты питания
• яйца
• молоко
• орехи
• курица
• овсянка
• 16 Августа 2021

---