Названы 5 продуктов, улучшающих память и внимание

Работа мозга зависит от многих факторов, включая рацион питания.

Употребление некоторых продуктов оказывает положительное влияние на центральный орган нервной системы.

Правильное питание — это то, что необходимо для улучшения когнитивных способностей.

Эксперты перечислили продукты, улучшающие память, внимание и настроение.

Куркума

Данную специю принято считать «стимулятором мозга». Употребление продукта предотвращает нарушения памяти.

Дело в том, что содержащиеся в куркуме вещества защищают клетки мозга от окислительного стресса. В результате забывчивость уходит.

Ягоды

Источниками антиоксидантов являются многие ягоды: клубника, чёрная смородина, черника, виноград.

Также эти продукты богаты витамином E. Полезные соединения положительно влияют на центральный орган нервной системы и защищают от проблем с памятью.

Яйца

В продукте содержится значительное количество холина - соединения, необходимого для мозга.

В первую очередь источником этого вещества являются желтки. Поэтому употреблять исключительно белок не стоит.

Какао

В горячем напитке есть соединения, предотвращающие воспалительные процессы в мозге.

Также содержащиеся в какао вещества улучшают циркуляцию крови. Это важно для сохранения когнитивных способностей.

Зелёный чай

Напиток является источником кофеина и L-теанина. Оба соединения играют важную роль в улучшении памяти.

Кроме того, употребление зелёного чая способствует улучшению настроения и избавлению от стресса.

• Новости по теме:
• эксперты
• советы
• продукты
• мозг
• память
• куркума
• какао
• 22 Февраля 2021

---