Названы 5 самых неэффективных добавок для похудения
В сети можно найти большое количество информации о добавках, которые способствуют эффективному снижению веса.
Однако далеко не все из этих продуктов действительно помогают при похудении.
Эксперты перечислили 5 самых неэффективных для похудения пищевых добавок.
Кетон малины
Добавка продаётся в виде таблеток для похудения. Благодаря особым химическим соединениям появляется характерный аромат малины.
Эксперимент на лабораторных грызунах показал, что малиновые кетоны эффективны при снижении общего количества жира в организме.
Однако аналогичное исследование с участием людей заставило учёных усомниться в пользе кетона малины. Кроме того, употребление продукта может негативно сказаться на сердечно-сосудистой и репродуктивной системах.
Порошок зеленого чая Маття
Переработанный в порошок зелёный чай смешивается с едой или жидкостью. Считается, что Маття помогает сбросить лишний вес.
Однако специалисты отмечают, что научных исследований, подтверждающих пользу добавки, нет.
Более того, эксперименты показывают, что добровольцы, потреблявшие Маття, теряют не больше килограммов, чем представители контрольной группы.
Гарциния камбоджийская
В интернете распространена информация о пользе гидроксицитриновой кислоты для похудения. Данное соединение содержится в тропическом фрукте Гарциния камбоджийская.
Эксперимент на животных показал, что ГКА мешает образованию жирных кислот и может ускорить обмен веществ. Однако соответствующее исследование с участием людей не выявило эффективности гидроксицитриновой кислоты для человека.
Кофеиновые добавки
Существует стереотип об ускорении метаболизма за счёт кофеина.
Исследования показали, что 100 миллиграммов кофеина (именно столько вещества содержится в одной чашке кофе) увеличивает скорость метаболизма на 9 калорий в час.
Увеличение дозы в 4 раза увеличивает показатель до 34 калорий в течение трёх часов.
Исследования доказали эффективность кофеина. Однако учёные выяснили, что данное вещество приводит к бессоннице, тремору и головокружению.
Щелочная диета
Существует информация о пользе щелочной диеты для снижения веса за счёт снижения кислотной нагрузки на организм. Однако учёные так и не нашли доказательств в пользу этого тезиса.
Тем не менее, изменение рациона в рамках щелочной диеты может способствовать употреблению полезных продуктов питания, а в перспективе – улучшению состояния здоровья. Кроме того, употребление щелочной воды или порошка может улучшить самочувствие человека.
Фото: Pixabay
