Нутрициолог назвала лучшее время для кофе
Первую чашку кофе следует выпивать не сразу после пробуждения, а через полтора-два часа.
Такой совет дала нутрициолог Диана Никитина.
Лучшее время для кофе эксперт назвала в разговоре с изданием «Лента.ру».
Когда лучше всего пить кофе
Как рассказала Никитина, первую чашку кофе следует выпивать через полтора-два часа после пробуждения, с 10 утра до полудня.
Вторую чашку напитка эксперт порекомендовала выпивать примерно в 14:00.
Кофеин влияет на естественную выработку гормона бодрости кортизола, подавляя его, – отметила нутрициолог.
По ее словам, со временем может потребоваться увеличение дозы кофе для достижения прежнего эффекта.
Кроме того, продолжила специалист, употребление кофе с утра может вызывать желание съесть после обеда что-нибудь сладкое.
Кортизол поднимает кровяное давление и заставляет тело запасать энергию, – пояснила Никитина.
Сладкое и выпечку она порекомендовала есть в первой половине дня, когда расход энергии выше, а метаболизм работает активнее.
Вечером сладкое может повлечь скачки сахара, что провоцирует набор веса и ухудшает сон, предупредила специалист.
