Нутрициолог назвала лучшее время для кофе

14.03.2025 22:54

Первую чашку кофе следует выпивать не сразу после пробуждения, а через полтора-два часа.

Такой совет дала нутрициолог Диана Никитина.

Лучшее время для кофе эксперт назвала в разговоре с изданием «Лента.ру».

Когда лучше всего пить кофе

Как рассказала Никитина, первую чашку кофе следует выпивать через полтора-два часа после пробуждения, с 10 утра до полудня.

Вторую чашку напитка эксперт порекомендовала выпивать примерно в 14:00.

кофе
Фото: © Белновости

Кофеин влияет на естественную выработку гормона бодрости кортизола, подавляя его, – отметила нутрициолог.

По ее словам, со временем может потребоваться увеличение дозы кофе для достижения прежнего эффекта.

Кроме того, продолжила специалист, употребление кофе с утра может вызывать желание съесть после обеда что-нибудь сладкое.

Кортизол поднимает кровяное давление и заставляет тело запасать энергию, – пояснила Никитина.

Сладкое и выпечку она порекомендовала есть в первой половине дня, когда расход энергии выше, а метаболизм работает активнее.

Вечером сладкое может повлечь скачки сахара, что провоцирует набор веса и ухудшает сон, предупредила специалист.

Тимур Хомичев Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Последние новости

Все новости