Нутрициолог объяснил, кому и почему надо есть овсянку
Овсяная каша – это популярный вид завтрака. Все же это полезное и очень питательное блюдо, которое надолго избавляет от чувства голода.
Кроме того, каша отлично сочетается с различными добавками, которые делают утренний прием пищи еще лучше. К примеру, ягодами, кусочками фруктов.
Особенно актуальна овсянка для людей с высоким холестерином. Об этом рассказал нутрициолог Игорь Строков, пишет "Медик Форум"
Он подчеркнул, что такой вид утреннего приема пищи способен снизить уровень холестерина почти на 30 %.
Врач подчеркнул, что происходит это благодаря клетчатке из овса.
Дело в том, что когда вещество попадает в желудок, то образуется гель, который связывается с богатыми холестерином желчными кислотами в кишечнике. В итоге сокращается уровень холестерина, который поступает в кровь.
Овсянку можно выбирать также при желании улучшить фигуру.
Продукт надолго дарит чувство сытости и удовлетворения и, следовательно, помогает избавлению от килограммов.
