«Один стакан в день»: какие ягоды надо есть пожилым людям
Некоторые ягоды просто обязаны быть в рационе пожилого человека.
Такие плоды способны защитить сосуды и кишечник от проблем.
Также некоторые ягоды способны замедлить процессы старения.
Об этом рассказала диетолог Марина Макиша в беседе с представителями издания «Вечерняя Москва».
Она рассказала, на какие именно плоды следует обратить внимание.
Как оказалось, выбирать следует темные ягоды. Это может быть черная смородина, черника или даже вишня.
В день достаточно съедать всего один стакан таких плодов, чтобы поддерживать здоровье, получить суточную норму витамина С.
По словам специалиста, в бордово-красных и фиолетово-черных ягодах много веществ, которые играют важную роль в профилактике болезней сердца и сосудов, атеросклероза.
Именно поэтому не стоит игнорировать пользу ягод, а следует добавлять их в рацион
