Движение – это жизнь, а еще профилактика тяжелых заболеваний.
Это самый настоящий медицинский факт, а не уловка. Большинства заболеваний, развивающихся с годами, можно избежать, если просто чаще ходить пешком.
Ходьба способствует снижению артериального давления, снижению уровня холестерина, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт, – рассказал врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном».
Но нужно понимать слова врача правильно. Пешие прогулки – это не лекарство, а средство профилактики.
Если уделять необходимое внимание ходьбе, то как минимум можно снизить риск развития ожирения, что само по себе опасно и влечет возникновение других заболеваний.
Также ходьба снижает риск обострения хронических заболеваний.
Прогулки помогают бороться с последствием стресса и существенно улучшают качество сна.
Но определенно самый главный плюс от пеших прогулок – это здоровая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Ежедневные прогулки улучшают кровообращение и тренируют сердце.
Если это ходьба с низкой нагрузкой, то так можно поддержать здоровье костей и суставов.
Однако перед тем как увлечься данным видом профилактики, врач рекомендует проконсультироваться с лечащим специалистом, который поможет определить уровень и интенсивность нагрузки.
Ранее мы рассказывали о последствиях хронического недосыпания.