От какой еды нужно отказаться для предотвращения ночных кошмаров: выводы ученых
Ночные кошмары могут быть вызваны определённой едой, съеденной перед сном.
К такому выводу пришли европейские учёные, сообщают интернет-источники.
По словам специалистов, ночной отдых может быть испорчен неприятными сновидениями, если вечером человек плотно поужинал.
Из-за этого происходит активация различных процессов в организме, включая обмен веществ. Головной мозг начинает работать более активно, в результате чего человек начинает видеть яркие, но кошмарные сны.
К таким же последствиям приводит употребление перед сном острой пищи или молочных продуктов.
Данный факт учёным удалось доказать в ходе исследования, участниками которого стали 400 человек.
Всем добровольцам предложили употребить перед сном острую пищу в большом количестве.
В результате более 8 процентов участников эксперимента на следующее утро пожаловались на пережитые ночные кошмары.
Таким образом, специалисты рекомендуют отказаться от употребления на ночь блюд с высоким содержанием специй. Отложить на другое время суток следует и употребление молочных продуктов.
Фото: Pixabay
