По каким признакам можно вычислить, что организму не хватает витаминов: мнение экспертов

При несбалансированном питании часто может наблюдаться нехватка витаминов и питательных веществ.

Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно своевременно справиться с авитаминозом.

Какие признаки могут указывать на наличие проблемы:

1. Самочувствие.

Одним из первых сигналов организма считается появление упадка сил. Человек на постоянной основе ощущает усталость. Утренние пробуждения даются с трудом, хотя заснуть бывает проблематично.

От этого состояния не спасает даже здоровый сон и качественный отдых.

2. Сложности в работе и учебе.

При нехватке витаминов существенно ухудшается качество интеллектуальной деятельности, поскольку мозг не получает необходимое количество питательных веществ.

Эксперты отмечают появление таких признаков, как рассеянность, ослабленность внимания, проблемы с памятью, снижение сообразительности.

3. Волосы.

Известно, что по состоянию волос легко определить здоровье женщины. Если они тусклые, тонкие, поврежденные и слабые, то речь идет о явной нехватке антиоксидантов, полезных жиров, витаминов группы В, цинка и других питательных веществ.

Также при авитаминозе происходит выпадение волос.

4. Ногти.

Из-за тенденции с долговременным покрытием далеко не все женщины могут знать о состоянии своих ногтей.

При авитаминозе происходит слоение пластины, ногти становятся слабыми и ломкими.

Также появляются белые точки по площади ногтя.

5. Кожа.

При скудном рационе не стоит рассчитывать на идеальную кожу. Становятся более очевидными возрастные изменения. К тому же, появляются и новые морщины.

Также часто появляются неприятные трещины в области вокруг губ и прыщики.

• Новости по теме:
• здоровье
• витамины
• наука
• советы
• внешность
• 20 Октября 2021

---