Почему появляются растяжки и как от них избавиться: секреты от фитнес-модели

Почему кожа в определенный момент теряет эластичность?

Разберем вместе с экспертом сетевого издания «Белновости» фитнес-моделью Аленой Доманской, отчего возникают растяжки.

Неправильное питание и алкоголь 

Вредная еда, слишком жирная или копченая - первая причина, по которой ваша кожа теряет эластичность. К этому же списку можно добавить фастфуд и чрезмерное употребление алкоголя. 

Резкий набор и потеря веса

Это одна из самых распространенных причин появления растяжек. Особенно в зоне риска будут те, кто игнорирует занятия спортом и эстетические процедуры по уходу за кожей тела.  

Недостаточное количество воды

Потреблять необходимую суточную норму воды необходимо, чтобы поддерживать тонус кожного покрова. Если в вашем организме недостаточно влаги, то кожа теряет мягкость и эластичность. А это прямой путь к появлению растяжек. 

Рост объема тела

Примерно до совершеннолетия наше тело растет не только ввысь, но и вширь. Происходит это в основном под влиянием гормональной перестройки и некоторых других факторов.

Беременность

В период вынашивания ребенка организм женщины претерпевает большие изменения. В достаточно короткие сроки увеличивается вес и объем тела. Это является первоочередной причиной появления растяжек.

Большую роль здесь также будет играть наследственность. Поэтому если вы знаете, что у вашей мамы или бабушки после родов были сильные растяжки, то лучше заранее позаботиться о себе и принять своевременные меры. 

Чрезмерно активные физические нагрузки

Чаще всего эта проблема затрагивает профессиональных спортсменов. Но растяжки грозят и обычным любителям спорта.

Если перетрудить тело в первые недели тренировок, то с большой долей вероятности можно ожидать появления растяжек на коже. 

Профилактика растяжек

Наиболее эффективный метод - это косметология, но самостоятельные профилактические меры тоже необходимы. 

1. Следите за питанием. Полностью исключите из своего  рациона фастфуд и ограничьте потребление жирного, жареного, сладкого - это все провоцирует набор массы тела. Наряду с этим рекомендовано включить в свое ежедневное меню витамины В и Е, а также продукты, содержащие хром и йод - рыбу, орехи, печень, бобовые и т. д.
2. Необходимо употреблять достаточный уровень клетчатки, которая содержится в большом количестве в овощах и зелени. 
3. Спорт должен присутствовать в вашей жизни на регулярной основе. Если нет возможности заниматься активными физическими нагрузками, включите в ежедневный распорядок ходьбу пешком. Как минимум полчаса в день. 
4. Употребляйте достаточно воды. Не забывайте пить воду. Средняя норма для человека в сутки - 30 мл на килограмм веса. 
5. Не забывайте про косметические средства. Для кожи очень важно увлажнение, поэтому после каждого приема душа обязательно использовать крем для тела, питательное масло или молочко. Очень полезны для упругости кожи обертывания на основе водорослей или морской грязи. 

Эстетические процедуры

 Иногда самый эффективный способ справиться с растяжками - это обратиться к профессионалам.

• Дермароллеры — причиняя коже контролируемые микротравмы, они подстегивают клетки тканей к регенерации.
• Тепловые способы, такие как лазеротерапия, способствуют обновлению кожи и тоже используются в борьбе против стрий.
• Массаж LPG — это сочетание вакуумного и механического массажа, в результате адипоциты (жировые клетки) разбиваются, а поверхность кожи выравнивается.
• Мезотерапия, биоревитализация и озонотерапия используются для смягчения соединительных тканей и выравнивания рельефа кожи.

• Новости по теме:
• фитнес
• советы
• красота
• 2 Ноября 2022

---