Почему пожилым людям вредно спать более 6,5 часов в сутки
Сон, как известно, также необходим человеку, как воздух, еда и вода. Установлено, что без вреда для здоровья человек может бодрствовать не более 36 часов.
Как долго можно проводить во сне без вреда для здоровья, рассказали сотрудники Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона.
Оказывается, в пожилом возрасте сон более 6,5 часов может стать причиной снижения когнитивных способностей, сообщает МИА «Россия сегодня» со ссылкой на журнал Brain.
Из доклада экспертов стало известно, что в 5-летнем эксперименте приняли участие 100 пожилых добровольцев в возрасте 75-80 лет.
У 88 участников наблюдения на момент старта программы отсутствовали признаки деменции.
У 12 человек были выявлены различные когнитивные нарушения.
Изучение длительности и качества сна измерялось с интервалом в 4-6 ночей. Добровольцы спали под контролем электроэнцефалографа.
В результате стало известно, что не только короткий сон – менее 4,5 часов в сутки, но и сон более 6,5 часов негативно сказывается на когнитивных функциях.
Эксперты считают, что исследования помогут выявить маркеры болезни Альцгеймера. Но на данный момент связь между сном и ранней симптоматикой заболевания еще плохо изучена.
Как известно, исследования на тему дефицита сна проводятся давно.
Однако данная программа стала первой в рамках анализа умственных способностей под влиянием переизбытка сна.
