Почему сладкое нельзя есть вечером: ответ диетолога
После долгого рабочего дня или за просмотром вечернего шоу хочется полакомиться чем-нибудь сладким. Но так делать нельзя, а иначе можно спровоцировать проблемы со здоровьем.
Дело в том, что вечером любой десерт не только поднимает настроение, но и негативно сказывается на фигуре, а также общем состоянии организма.
Такая еда вредит естественным механизмам сна и провоцирует проблемы с трудным засыпанием, бессонницей.
Об этом рассказала доктор Наталья Лазуренко.
Она отметила, что вечером вырабатываются гормоны, которые помогают хорошо спать и восстанавливаться в ночное время.
Десерт, который съеден перед сном, может помешать их выработке.
«И здесь дополнительный источник дешевой энергии будет только сбивать его с ритма выработки мелатонина — гормона ночного сна, гормона роста, который является главным ночным анаболиком», — цитирует доктора Ura.ru.
Лазуренко добавила, что сладкие и мучные продукты желательно есть утром, чтобы за день организм мог израсходовать полученные калории.
