Депрессия – это не просто плохое настроение, которое пройдет через несколько дней. Под депрессией необходимо понимать сложное психологическое состояние, которое вызывает массу трудностей.
И самое главное – любая депрессия со временем может стать хронической, и вот здесь начнутся серьезные проблемы. Поэтому стоит узнать об 11 признаках начальной депрессии, на которые стоит реагировать.
11 признаков начальной депрессии, которые редко кто замечает:
1. Грусть и плохое настроение каждый день.
Как правило, эти чувства с каждым днем только усиливаются. А так как это происходит достаточно медленно, многие люди стараются не обращать внимание на происходящее. Итог – это нежелание жить и появление суицидальных мыслей.
2. Нет радости в вещах.
Каждый день случаются радостные события, возникают хорошие моменты и появляются поводы для шуток. Но если радости в привычных вещах больше нет, важно пересмотреть собственную жизнь и оценить ситуацию с другой стороны.
3. Бессонница или недосып.
Большинство людей не могут выспаться. Но повод для переживания должен быть только в одном случае – время для сна предостаточно, а вот усталость не уходит. Бессонница является ключевым признаком, но она может быть вызвана и другими факторами.
4. Сложно принимать решения.
Многие люди даже не обращают внимание на это, думая, что они просто устали и необходимо найти время для отдыха.
5. Изменения аппетита в любую сторону, этот фактор может влиять на вес.
Каждый должен понимать, что здоровый человек не может постоянно сбрасывать или набирать вес. Любые изменения в весе или аппетите можно назвать катастрофическими.
6. Постоянные размышления о прошлом или будущем.
Чего может добиться человек, если он постоянно думает о невозможных вещах, которые вряд ли станут реальностью. Главная задача – почувствовать себя счастливым в определенный момент времени. А когда приходится возвращаться в реальность, проявляется печаль и грусть.
7. Заниженная самооценка или боязнь критики.
Когда человек находится на грани нервного срыва, он постоянно следит за мнением окружающих и старается аккуратно вести себя в обществе. Как правило, даже общение с собственными друзьями может вызвать дискомфорт.
8. Недостаток энергии.
Отправляясь на работу, каждый может замечать, что у него просто нет сил, чтобы выполнять поставленные задачи на целый день. Вряд ли кто сможет ответить, почему это происходит. Все банально списывают такую проблему на усталость, но зачастую речь идет о начале депрессии.
9. Чувство беспомощности и безнадежности.
Решение можно найти в любой ситуации, если ставить перед собой такую задачу. Человек, который уже не верит в собственные силы, оказался в депрессии и вряд ли сможет ее победить.
10. Замкнутость, негатив, разочарование и боль чаще всего исходит от общества и близкого окружения.
Поэтому у человека проявляется вполне нормальное желание, если он пытается закрыться от всех.
11. Поиск решения в алкоголе, наркотиках или игромании.
Это самый страшный признак, но с ним сталкивается большинство людей.
На вышеперечисленные признаки стоит смотреть всегда, а если совпадает более 6, стоит незамедлительно принимать меры.
Фото: Pixabay
