Содержание
Согласно исследованиям, активный образ жизни противодействует респираторным инфекциям, таким же эффектом обладают отказ от курения, снижение потребления алкоголя и здоровая диета.
По словам Питера Барлоу, доцента кафедры иммунологии и инфекций Эдинбургского Университета Нейпира, спорт и правильное питание поддерживают иммунную систему.
По мнению Эрика Пратера, доцента психиатрии Калифорнийского Университета, сон критичен для здоровья. В исследовании, опубликованном в 2013 г., Пратер с коллегами подвергли воздействию простуды 164 человека, затем изолировали их в отеле для мониторинга.
Учитывая влияние пола, возраста, отношения к курению и потребления алкоголя, было выявлено, что сон также является важным фактором. У исследуемых, которые тратили на сон менее 6 часов, риск заболеть примерно в 4 раза выше, чем у тех, кто спал более 7 часов.
По словам Барлоу, существует около 160 типов риновируса, которые не относятся к обычной простуде. Все, что делается для противостояния вирусу, снизит вероятность подхватить его. Многие агентства здравоохранения советуют часто мыть руки с мылом, чтобы избежать контакта грязных рук с носом, ртом и глазами, а также держаться подальше от больных.
Профессор Мике ванн Дриэль, заведующий кафедрой первой помощи и общей практики Университета Квинсленда, считает, что дети ежегодно простужаются по несколько раз, так как их иммунная система еще в процессе развития и не может полноценно противостоять инфекции.
У родителей малюток риск заразить намного больше, чем у тех, кто почти не общается с детьми, поэтому меньший контакт с ними также является неплохой профилактической мерой.
Сейчас популярен презентеизм, то есть постоянное присутствие на работе, вне зависимости от состояния здоровья. Но если кто-то захлебывается от насморка, возможно, ему лучше все-таки провести день в постели, чем на рабочем месте. Ван Дриэль настаивает, что для тех, кого постоянно одолевает кашель и насморк, изоляция предпочтительнее заражения всех окружающих.
Недавнее исследование Ван Дриэля было посвящено лекарственным средствам против насморка. В отношении многих средств результаты были неубедительными, но противоотечные – либо в чистом виде, либо с болеутоляющими или антигистаминными – хорошо действовали для взрослых.
Для детей лучшим средством оказалось промывание носа. Тем не менее, очевидно, что многие популярные средства, например, эхинацея или витамин C, вряд ли предотвратят или вылечат простуду, к тому же могут быть довольно дорогими.
По словам Ван Дриэля, с таким же успехом можно принять горячий пунш или лимон с медом, а тех антибиотиков, которые на самом деле никак не помогают, лучше избегать. Лекарства, выписываемые без необходимости, являются одной из причин бурного роста их потребления.
Иммунная система здорового человека прекрасно справляется с простудой и многими вирусами. Простудный вирус – это неопасная самоограничивающаяся инфекция. Мы должны быть уверены, что здоровое тело справится с патогенными микроорганизмами, в подавляющем большинстве случаев человек поправится, даже ничего для этого не делая.
Спорт и правильное питание
Достаточно спите
Мойте руки
Держитесь подальше от детей
Если болеете, подумайте о других
Фото: © Белновости
Читайте также:
Необходимая зимняя вещь оказалась опасной для здоровья
Форма носа может рассказать о вас больше, чем вы думаете