Специалисты назвали 5 простых способов сделать любое утро лучше

Редкий человек обладает способностью радоваться утру начала рабочей недели: как правило, люди встают с неохотой и не в лучшем расположении духа.

Тем не менее, любое утро можно сделать лучше - если знать проверенные способы.

Возьмите на вооружение следующие 5 простых методов:

1. Всегда ложитесь раньше.

Не стоит отправляться в постель поздно, иначе на следующий день вы будете чувствовать себя уставшими и разбитыми. Особенно зимой и осенью важно ложиться спать пораньше.

Дело в том, что для нормального состояния и бодрого самочувствия стоит выделять на сон не менее 8 часов.

2. Перед сном не ругайтесь.

Не нужно выяснять отношения на ночь глядя или же смотреть эмоциональные фильмы: из-за этого вы не сможете заснуть долгое время.

Лучше всего за час-два до сна заниматься максимально спокойными занятиями.

3. Правильно вставайте.

Не нужно сразу же подскакивать со звонком будильника и бежать собираться. Хотя бы на пару минут останьтесь в постели и позвольте себе немного насладиться пробуждением.

Также стоит сделать гимнастику для лица, чтобы быстрее и лучше проснуться.

4. Пейте чай.

Этот напиток тонизирует не хуже, чем кофе. К тому же чай бодрит гораздо мягче и качественнее. У напитка гораздо больше полезных свойств, чем у кофе.

Поэтому выбирайте бодрящие сорта - крепкий черный или зеленый.

5. Помечтайте.

Хотя бы 5 минут утром стоит выделить на приятное занятие: предайтесь приятным планам. Не обязательно строить воздушные замки, но попытайтесь обозначить цель, ради которой вам захочется работать и просыпаться по утрам.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• медицина
• здоровье
• советы
• 19 Октября 2020

---