Специалисты назвали лучшие способы борьбы со стрессом
Стресс способен оказывать негативное влияние на состояние здоровья человека, поэтому необходимо подбирать действенные методики борьбы с его последствиями.
Специалисты выделяют следующие способы:
1. Эфирные масла. Они прекрасно влияют на психоэмоциональное состояние человека, постепенно приводя настроение в состояние нормы.
Их можно использовать во время ароматерапии или же добавлять по нескольку капель во время приема горячей ванны. Существует большое количество полезных свойств эфирных масел.
Наиболее эффективно будет составлять аромакомпозицию из 2-3 ингредиентов.
2. Травяные отвары. Растения являются натуральным продуктом, и способны оказать не только седативное воздействие на нервную систему, но и помочь справиться с рядом серьезных заболеваний.
Прекрасно снимает чувство усталости после напряженного трудового дня чай из ромашки: он избавит от последствий стресса и подарит хорошее настроение. С ромашкой отлично сочетается шалфей.
Также можно использовать для этих целей мелиссу, лаванду, мяту и корень валерианы. К тому же, все перечисленные растения помогут избавиться от проблем со сном.
3. Отличным способом укрепить тело и эмоциональное состояние является чаепитие. Вы можете выбирать абсолютно любой сорт, однако помните, что некоторые виды чая способны оказывать тонизирующее действие.
Не стоит на ночь пить зеленый, крепкий черный чай и пуэр. Зато можно насладиться белым чаем или светлыми сортами улунов.
А вот крепкий чай хорошо пить вместо кофе в течение дня: такая пауза позволит вам намного лучше себя чувствовать.
4. Отправляйтесь раз в неделю в баню или сауну: такое времяпрепровождение позволит вам не только снять нервное напряжение, но и существенно улучшить состояние здоровья. Кстати, сауна позволяет ускорить процесс похудения.
5. Регулярно посещайте массажный кабинет. При помощи массажа можно существенно снизить уровень стресса. Специалисты считают, что достаточно всего 1 раза в неделю. В качестве профилактики рекомендуется релаксирующий массаж.
6. Чтобы настроиться на рабочий день, начинайте свое утро с контрастного душа.
Фото: Pixabay
